Önskar du mer kraft och minskad stress? Här delar jag med mig av några insikter som gett mig stöd för att komma vidare i livet. 1. Sök inom dig inte utanför
2. Lägg kraft på det du kan förändra
Uppehåller du dig med jobbiga tankar på det som varit, oroar dig för framtiden eller stör dig på andra människor som du tycker borde ändra sig? Det gör vi kanske alla ibland. Men många av oss reflekterar kanske aldrig över hur mycket tid och energi vi slösar bort när vi gör det. Eftersom det ju faktiskt är sådant som vi inte kan förändra. Genom övning och vilja kan vi lära oss att förstå skillnaden på vad vi kan förändra och inte. Vi kan träna oss på att låta det vi inte kan göra något åt vara och få mer kraft för det som vi kan förändra.
3. Identifiera tankarna – Allt börjar med dig
Har du inte tidigare identifierat dina tankar kan de i början vara lite kluriga att få syn på. Då kan det hjälpa att fokusera en stund på strömmen av tankar och skriva ner dem allt eftersom du lägger märke till dem. När vi identifierar tankarna har vi chans att ifrågasätta dem, i stället för att identifiera oss med dem. Vi är inte våra tankar även fast det ibland kan kännas så. Tankar kan däremot påverka oss och världen vi upplever väldigt mycket. Därför är det viktigt att vi är observanta på dem.
Vägledning för att identifiera tankar som inte gynnar dig
Vill du ha någon vid din sida?
Ibland kan det vara hjälpsamt att ha någon vid sin sida när man övar sig. Någon som är närvarande och som inte värderar eller försöker hitta lösningar, men som hjälper oss att modigt stanna kvar i övningen och hålla fokus. Jag är van att hjälpa andra genom processen. Hör gärna av dig för ett coachande samtal om du vill. Boka samtal
